「改善睡眠的六个秘诀」非常棒的一篇有科学依据的科普文章，就是稍微有点儿长，我以后会多分享一些双语文章，大家还可以锻炼英语，据说多看双语“可以锻炼大脑预防阿尔茨海默症”☕这里需要提醒推友们的是：…

发布时间: 2023-11-08 08:10:45

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「改善睡眠的六个秘诀」
非常棒的一篇有科学依据的科普文章，就是稍微有点儿长，我以后会多分享一些双语文章，大家还可以锻炼英语，据说多看双语“可以锻炼大脑预防阿尔茨海默症”☕
这里需要提醒推友们的是：…
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1年前由 Dr.Wang 提交

「改善睡眠的六个秘诀」

非常棒的一篇有科学依据的科普文章，就是稍微有点儿长，我以后会多分享一些双语文章，大家还可以锻炼英语，据说多看双语“可以锻炼大脑预防阿尔茨海默症”☕

这里需要提醒推友们的是：

如果你正经受着睡眠障碍，譬如失眠或者睡眠呼吸暂停，那么这些建议可能就不一定能帮到你。打个比方来说，如果我是你的运动教练，我会给你这些建议，以提升你的场上表现。但如果你的膝盖受伤了，这些建议并不会带来什么改变。我们必须先要治好受伤的膝盖，再去考虑如何提高比赛中的表现。睡眠的道理也是大同小异。所以，如果你有睡眠障碍，就必须去和你的医生谈谈，这是最好的建议。

总而言之，我们可以把睡眠看作是人体维持生命的系统，不过有一些人甚至认为睡眠是一种超能力....😄

祝各位推友们都有一个良好的睡眠~

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