您有腰椎间盘突出症或坐骨神经痛吗？🫠 马上行动！ 👇朝下躺趴在桌子上，臀部悬在桌子的末端，尽可能向上伸展一条腿。当你举得更高时，你激活了最低的竖脊肌，当这些肌肉收缩时，它们会将您的脊柱保持在更伸展的位置，从而保持椎间盘的压力，…

发布时间: 2023-05-31 11:02:11

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您有腰椎间盘突出症或坐骨神经痛吗？
🫠 马上行动！ 👇
朝下躺趴在桌子上，臀部悬在桌子的末端，尽可能向上伸展一条腿。当你举得更高时，你激活了最低的竖脊肌，当这些肌肉收缩时，它们会将您的脊柱保持在更伸展的位置，从而保持椎间盘的压力，…
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【年轻人，腰突了没？】腰椎间盘突出其实是个普遍现象。研究表明，影像学下，无症状人群中，腰椎间盘膨出率为80%，突出率则在40-50%。李鹏医生曾做科普宣传，希望区别“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”。许多没有任何症状的腰椎，在影像上也可能显示突出。腰疼的原因很多，并不一定都是“腰突”导致。
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「得了腰椎间盘突出，睡硬板床有用吗？」
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「关于腰椎间盘突出的3个“谣言”」
网传说法一：睡硬板床能治好腰椎间盘突出症
这个“治疗”理念，在不少人的心中根深蒂固，但实际情况是：
1. 已经突出的腰椎间盘，再合适的床垫和再好的睡姿，都不能让它复位。
2. 单靠睡硬板床，不能达到治疗腰突症的目的。
事实上，床垫过软和过硬，对腰椎都不好。…
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「三种“腰部疼痛”的诱因以及对策」

权威医学期刊《柳叶刀》文章称：
全球约有5.4亿人备受腰痛困扰。我国数据显示：腰椎病患者突破2亿，40岁以下人群中超过40%有腰椎病。

年龄增长、压力大、体力活、不良生活习惯等都在一定程度上伤及腰部～
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「坐骨神经」
它是位于人和部分脊椎动物下肢的一条主要神经，是人体内直径最大、长度最长的单根神经。
其发自骶神经丛，由第四对腰神经L4至第三对骶神经S3汇合而成，包含腰骶神经丛的前股与后股成分。汇合后沿髋关节与大腿内侧走行至膕窝上方，分支为胫神经与腓总神经。

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9个月前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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