一个保养视力的简单高效的技巧：靠墙站桩。下蹲到大腿和地面平行，和小腿成九十度角，注意膝盖不要过脚尖。意守丹田。初次尝试者最多坚持十几秒，慢慢加码，以后可到三分钟以上。到后面大腿肌肉会不断打颤，累得让人哭爹喊娘，这就练对了。等你起来的时候，身体马上觉得很舒服，眼睛极为清亮。

发布时间: 2022-11-06 15:16:53

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一个保养视力的简单高效的技巧：

靠墙站桩。下蹲到大腿和地面平行，和小腿成九十度角，注意膝盖不要过脚尖。意守丹田。初次尝试者最多坚持十几秒，慢慢加码，以后可到三分钟以上。到后面大腿肌肉会不断打颤，累得让人哭爹喊娘，这就练对了。等你起来的时候，身体马上觉得很舒服，眼睛极为清亮。
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