分享一个锻炼成果———只要每天睡了吃吃了喝喝了睡直角肩什么的都会有的

发布时间: 2021-07-13 10:55:41

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分享一个锻炼成果———只要每天睡了吃吃了喝喝了睡直角肩什么的都会有的
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首要任务：吃好！睡好！锻炼好！学习！搞钱！

这些就是在践行对自己的爱
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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我这个人整天嘴里喊着想死想死
却每一天吃蔬菜锻炼身体补钙
这就是口是心非吧
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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你摸都没摸过只是因为我身材比例不正常就yy 石头n 说我一幅骨架扣两个碗
你知道我为了保持身材多幸苦吗？为了大我吃药打针锻炼为了细腰我每天两三千个呼啦圈为了屁股每天深蹲控制饮食坚持锻炼才有这幅模样
你们是怎么回事？…
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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被我老婆的小腰刺激了，看看自己，出去旅行一个月没锻炼回来又大半个月又没锻炼，富鸡就快看不见了，想想也是，我毕竟不是躺着吃都吃不胖的体质人要接受自己的弱点。。。

明天开始，把富鸡捡回来
时政
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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我自己的经验，
- 戒掉成瘾的物质，比如咖啡
- 少吃碳水
- 多吃绿色蔬菜，肉和优质的油补充能量
- 吃低糖低淀粉的水果，比如各种浆果
- 保持每周最少250分钟中等强度锻炼
- 确保8小时睡眠
以上这些确实有一定对抗衰老的作用，至少在保持精力方面，有不错的效果
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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昨晚和小胖谈了很久。
我要她减肥。从今天开始～
1. 戒淀粉一个月
2. 三餐都配白开水。
3.零食不能动。
4. 三餐吃鱼，吃肉，吃菜，吃水果，喝汤。
5. 每天呼啦圈15分钟，踩脚车15分钟。
这样够了。睡前她答应我。
希望她…
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【健身环变型记】网友くずむ分享自己的“健身环” 半年锻炼成果：由肥宅变成蛮腰嫩男。这是一位身兼“es矿工、i7陆推”等属性的典型手游肥宅，从“膘型大汉”（图1~2）变成现在裤子穿了剩一半（图4）的亲身经验，告诉大家，合理饮食、坚持适当的“健身环”锻炼，或许值得一试。今天你锻炼了吗？
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4年前 • 三聚氰胺 • -- 点击 0 评论

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最近还是锻炼有点儿少、吃得有点儿多，胖了不少。

要少喝点儿啤酒、多做一些有氧了。
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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我是早就跟自己的肥肉和解了。

前些年有段时间疯狂减肥，身高178，从230斤减到170斤，主要就是锻炼➕数着卡路里吃饭。

那样的生活不幸福。

现在还是锻炼➕爱吃啥吃啥，保证自己有个基础体能——比如能慢跑个十公里，或者能扛下一…
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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