site stats
【核心训练，不只是一节健身课】「练核心」已成为团操课程，私教教学的关键字。但是在热度之下，核心训练似乎正在发展为一节局限的健身课。「练核心就是练腹部、下背肌群」的理论并不少见，而作为功能性训练中的元素，看起来已是波速球、弹力带、药球等小工具的专属指代名词，相反，核心训练的好工具杠铃和哑铃正在被遗弃。
发布时间:
5分
数据加载中
关注推特
收听电报
5
4
bad.news

【核心训练，不只是一节健身课】「练核心」已成为团操课程，私教教学的关键字。但是在热度之下，核心训练似乎正在发展为一节局限的健身课。「练核心就是练腹部、下背肌群」的理论并不少见，而作为功能性训练中的元素，看起来已是波速球、弹力带、药球等小工具的专属指代名词，相反，核心训练的好工具杠铃和哑铃正在被遗弃。

大陆资讯

 ( mp.weixin.qq.com )

由 微信公众号 提交
Markdown支持
评论加载中...
您可能感兴趣的： 更多
1
5
5
Lvv2

【体育课，不教健身】体育课并没有教会中国年轻人健身。相反，健身房成为年轻人毕业后的体育场。国内的私教课程更像一门让「身体强健」的基础体育课。作为对比，国外的私教课程已向综合体能发展，哑铃杠铃的自由轨迹力量训练占比33%、有氧耐力训练占比24%、奥林匹克举重爆发式训练占比7%。

大陆资讯

 ( mp.weixin.qq.com)

• 微信公众号 • -- 点击
2
1
1
Lvv2

真正合理的健身训练流程是什么？

大陆资讯

 ( www.zhihu.com)

• 知乎每日精选 • -- 点击
3
5
5
Lvv2

【“跳绳焦虑”：当孩子不会跳绳成为大人的难题】一节跳绳课有90分钟。课程前30分钟是游戏热身，老师介绍，每节课的游戏都会不一样，目的在于培养兴趣。中间的20分钟是节奏练习与基础练习，会通过播放音乐帮助孩子训练摇跳的节奏感。后40分钟才进行到技能练习，孩子们双腿间夹着泡沫板不能松懈，进行跳跃。

大陆资讯

 ( mp.weixin.qq.com)

• 微信公众号 • -- 点击
4
5
5
Lvv2

健身教练不再只吃青春饭，高龄健身人群扩大推动教练“成熟化”

大陆资讯

 ( www.jiemian.com)

• 界面新闻 • -- 点击
5
5
5
Lvv2

【巴西足协启动对华足球战略合作，10年培训10万教练】项目推动者金达威体育总裁吴磊直言：这项目核心是帮助中国培训C级证书教练，巴西足协未来10年将帮助中国培训10万名有C级证书的足球教练，但到2025年中国要有5万所足球特色校，每一所学校只能配两名C级证书教练员。

大陆资讯

 ( sports.xinhuanet.com)

• 元方 • -- 点击
6
5
5
Lvv2

【健身呼吸是门学问，不只是本能】健身房内忽视呼吸体现在很多方面，不论是力量训练中，过度使用闭气发力后头晕目眩，还是团体课程、有氧训练时呼吸节奏频繁波动，使燃脂耗能效应打下折扣。至于忽视呼吸的原因，和人体进化下的生理适应，有紧密关联。人体生理结构决定了，吸气后憋气能举起更重的重量。

大陆资讯

 ( mp.weixin.qq.com)

• 微信公众号 • -- 点击
7
6
6
Lvv2

小伙健身只为强身健体，却不料练成了ifbbpro，成为中国健美第一人

大陆资讯

 ( newjr.hupu.com)

• 喊爸爸 • -- 点击
8
1
1
Lvv2

2019 年，你的健身训练方式发生了哪些变化？

大陆资讯

 ( www.zhihu.com)

• 知乎每日精选 • -- 点击
9
5
5
Lvv2

祖安健身教程：斜方肌消失术？无器械背部训练指南

大陆资讯

 ( www.bilibili.com)

• 哔哩哔哩 • -- 点击

0.07215 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。 联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年 零 -- 天  
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特