经常腰痛建议练练这6个动作，加强核心力量：①臀桥；②平板支撑；③“死虫”动作；④消防栓式；⑤超人式；⑥猎鸟犬式。

发布时间: 2024-11-19 11:40:17

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经常腰痛建议练练这6个动作，加强核心力量：
①臀桥；
②平板支撑；
③“死虫”动作；
④消防栓式；
⑤超人式；
⑥猎鸟犬式。
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13天前由背包健客提交

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