如何睡一个美觉？我花了两年时间学习和实践掌握了一些有理有据的方法如果你想改善睡眠我打赌它们也可以帮到你

发布时间: 2022-07-21 15:32:21

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如何睡一个美觉？

我花了两年时间学习和实践
掌握了一些有理有据的方法

如果你想改善睡眠

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好吧我在最忙的时间里花了两天睡觉。
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2年前 • 逃跑馒头 • -- 点击 0 评论

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“别指望任何人都有好意，也别指望你的善良会有回报。佛祖也不是每时每刻不睡觉照顾世人。要心存善念，尽自己该尽的责任，做自己力所能及的事。该睡觉了，就学习佛祖如何安心睡觉。”

2011年，在泰国，一位僧人对我如此说。
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别人寒假是学习时间和娱乐时间对挤
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想我十几岁的时候，为了练习英语听力，晚上睡觉都在听磁带，听到右耳朵出血；后来又花十几年时间学德文，我出来还是不容易的 @LiYing_2015
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我记得初中时我和学姐一个宿舍，她是高中，班级里第二名，学习成绩特别好，天天熬夜学习，我不爱学习，就爱睡觉玩天天让她帮我写英语数学作业有次晚上他在熬夜学习我在睡觉，突然起来穿拖鞋就要出门，然后她吓到了，喊我名字，我又回来躺那睡了，她跟我说的给她吓的关灯也睡了！我这是第一次梦游
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如何评价我几把睡觉时被蚊子叮了
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我可能是个很长期的“厌睡症”患者吧，自打我上小学以来的这十几年，我一直都觉得睡觉是非常浪费时间的一件事情。
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如何建立个人终身学习知识体系？如何自我管理？如何自我提升？本文分享我的终身学习知识体系建立过程，包括如何收集高质量信息、如何设定个人中长期目标及个人愿景、如何内化知识、如何整理笔记、如何管理时间、如何 ……
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我正在学习更多的理解自己。比如当我比较疲倦，我就会早点睡，而不是像以前那样责怪自己为什么八九点就想睡觉了。如果我那一天不想干活，我也尽量减少工作量，给自己时间休息。

我觉得这是一个摆脱头脑束缚的过程，学着多听身体的反馈，而不是觉…
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