健身界的大神，连专业教练都未必做的了

发布时间: 2021-05-15 13:30:11

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就差未脱裤，床也叫了。健身教练几乎都是鸭。
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依然看到有 UP 主/教练宣称只需要做力量(抗阻)训练即可，不需要做有氧，建议取关。
· 一般人维持身体和心理健康，保持体型：仅有氧即可。
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· 健美或其他专业人士才会阶段性使用仅力量训练的方法。
· 当然动了怎么都比不动强。
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