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【瘦腰真的不难，腰腹两侧赘肉速减】胖不胖不看体重看腰围。7个训练动作，专减腰腹两侧肥肉！每个动作15-25次，重复三组！好教程不多说，拿去练，你会看到自己的改变 ​
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12月1日，吴柳芳被指擦边事件引发热议后，一博主列举了多名退役后生活困难的运动员。“并不是所有运动员都能享受鲜花和掌声”
美国一名勇敢的高中教练，用爱的拥抱感化枪手，避免了一场校园枪击惨案！善的力量！
12月1日，河南济源。深夜，男子发现一小女孩在路边炒饭。 女孩称，她今年9岁，因心疼爸爸打两份工每天就睡几小时，于是利用空闲时间替爸爸分担一下，家里妹妹刚满两岁，弟弟得了罕见病。 女孩表示“我想快点长大，多替父母承担一点责任，我没有愿望，只要我弟弟好就行”
活了半輩子才發現，原來家裡的衣服全都掛錯
綠帽男的老婆深愛著這個奸夫,咋就不反抗呢？
去年，北京附近的野三坡5a景区，遭遇洪水，居民们断水断电断粮。 一年后，11月29日，有博主来到野三坡探访，这里依然断壁残垣，满目疮痍，沿途是冲毁的断桥、萧条的门市、无人的景区.... 眼看入冬，这些靠着当地旅游业为生的百姓生活，何时才能回到正常的轨道上？
什么叫无耻？ 这就是👇
她在飞机上给猫喂奶。 💀
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中国人小粉红大闹英国！ 中国小粉红昨天在英国骚扰香港人。
国考时政培训班现状。
新闻连连看，不觉得很矛盾吗？
12月2日(发布) 湖北十堰。网曝医托吴鹏飞，引导全国癌症患者前往武当山药王谷中医馆治疗，吴鹏飞称，该中医馆治癌症如同治感冒，癌症治疗率高达80%。 结果，不少患者在花费巨额医疗费后，病情反而加重，就诊患者中15人去世，20多人病情加重。中医馆部分医生没有资质。 目前，该案已移送公安。
河南年年洪水，過了一段時間，網上才能發出。
12月1日，博主“无无无语森”发视频讲述目前大环境：应届生找不到工作，35岁被裁员，一个人干十几个人活，还得干副业，又不放假又延迟退休。 科技越发达，国力越来越强，经济却越来越差，GDP十年翻一番，但挣的钱却越爱越少，是不是有人替我负重前行.... 目前，该视频和评论全部被平台“清零”
12月1日，辽宁锦州。当地一处立交桥隧道的涂鸦被工作人员清除，图片显示：隧道墙壁上写着“民主，自由” “赞成2952，反对0，弃权0”等字样。 据当地人称，该隧道的涂鸦文化已经存在了五六年，但在12月1日，墙壁上的涂鸦突然被人清理干净。
經典回顧： 伦敦的中国留学生在中国大使馆外面高喊“小学生下台”，侮辱国家元首了，大使快带人冲出来打架。
贾樟柯2015年高分电影《山河故人》，每个人只能陪你走一段路，迟早要离开的。山河仍在，故人难寻。
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日本这么少的吗
唱出了洋务运动失败的无奈和不甘 Beyond(北洋)乐队
11月30日，港人组织“列斯手足连线”在列斯市中心默站抗议，反对“四十七人案”裁决。 一名说普通话的华裔男子扔饮料和辱骂，被港人追堵。他与同伴走散后，疑似致电中国使馆求助被拒。他拿着电话无奈地自问自答：“那中国使馆它可以起到什么样的作用？请告诉我。就是没啥作用了呗。”
父亲言传身教，真正的爱，从不是纵容。
當一位街頭藝人在広島的商店街演唱時，女警趕來執法 接下來發生的一切，只能讓人感慨，「這就是日本」——
12月1日(发布) 福建。一名大爷身着破烂的衣服，住在弃置的房子里，身旁堆满了垃圾，好心人给大爷送饭吃。 12月1日，湖北武汉。外卖员被交警拦下，情急之下向交警下跪磕头，但交警视而不见。 12月1日，江苏南京。凌晨两点，一外卖员背着女儿送外卖，好心人给孩子买了些吃的。
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【瘦腰真的不难，腰腹两侧赘肉速减】胖不胖不看体重看腰围。7个训练动作，专减腰腹两侧肥肉！每个动作15-25次，重复三组！好教程不多说，拿去练，你会看到自己的改变 ​

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快速去除腰腹两侧赘肉，想要小蛮腰的你还在等什么?跟着动起来，你也能拥有腹肌马甲线！ ​

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【甩掉大肚腩：腰腹部赘肉速减教程！】很棒的练习，迅速摆脱下腹部的脂肪。 ​​​​6个简单的徒手虐腹运动，每个动作30-60秒，重复2-3组，两周见效！ （来源： ） ​

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【速减大腿内侧及后侧赘肉】不可不练的速减大腿内侧及后侧赘肉训练，动作不多，但每个都是高能燃烧腿部脂肪的。每天练15-40下，循环练2-4组，早晚各练一遍，或睡前1至2小时练一次。腿部瘦了，穿什么裤子都好看，马住试试！ ​

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【减肥真的好难，但瘦素真的不瘦】如果肥胖个体属于基因突变造成的瘦素绝对缺乏，那么使用瘦素降低体重是合理的，但绝大部分肥胖人群并非如此。

大陆资讯

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陪小胖减肥。昨天一天瘦了1.5公斤。小胖没有瘦到。
我怕过一个月，是我不见10公斤。
疗养院的老人说，老女人胖好，你看我们都吃不胖，不用减的，时间到自然瘦

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国外给瘦子设计的“肚腩腰包”，目标用户是吃不胖但想拥有大肚腩的朋友……

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我腰后侧那两块肉真的太丑太丑太丑了！

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各位美女就算久坐也要记得把背打直收腹呼吸，腹式呼吸真的非常瘦腰，我打工这几个月一直没运动腰围还瘦了

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胖了，腰窝还在

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【北京人腰围6年增2厘米 再不运动都成“苹果”了】数据显示，北京市男女居民的平均腰围从2008年的83.2厘米，增加到了2014年的85.4厘米，增长了2.2厘米。北京人肥胖的特点是腹型肥胖，即苹果型身材，北京市苹果型的中心性肥胖比例达到38.1%。

大陆资讯

 ( bjrb.bjd.com.cn)

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我胖了，都不敢野外了

减肥，从今天开始，不瘦不出

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兄弟们，没想到两个月就可以让肥胖了20年的自己瘦下来，减肥真的好简单？就问你敢不敢跟！

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• 社長劉洋-Osakaのタニマチ • -- 点击
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我确实很胖啊哈哈哈 努力瘦腹也没啥用。真的不用大家提醒。看得烦了会block掉。

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翻相册翻到了以前的照片

那个时候被白瘦幼审美荼毒，胖一斤都有负罪感，还想方设法把胸藏起来，害怕别人的异样眼光

现在比那时候胖了十几斤，但是一直腹式呼吸收腹，然后练青蛙蹲把屁股练起来了

所以长胖真的不可怕，控制住肉肉，再加上自…

推特中文圈

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「“胖子”的血管」

BMI值大于等于28kg/m²可以诊断为肥胖；
BMI值在24kg/m²至28kg/m²之间属于超重；
BMI值在18.5kg/m²至24kg/m²之间则属于体重正常。

男性体脂率高于25%、女性高于30%则属于肥胖。

男性腰围85~90cm，女性腰围80~85cm为中心型肥胖前期；男性腰围≥90cm，女性腰围 ≥85cm为中心型肥胖。

时政

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不要给我发腹肌，不要给我发瘦肉，
我喜欢熊，我喜欢高大壮胖，我喜欢维度怪兽，我喜欢腿粗的，
不要再给我发腹肌了，求求了

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【还用仰卧起坐练腹肌？小心你的腰】腹练好了能帮助预防和减轻腰痛。但如果选错动作或细节没做对，腰部承受压力太大，不仅腰痛加重，还可能造成腰椎间盘等部位的永久损伤。那些刚开始练腹、为了见腹肌抱着重物练习，或者腰本身就不太好的人，需要格外小心。

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你太瘦了 多吃点吧 我不喜欢那么瘦的 听起来就像 你好胖哦 少吃点吧 我不喜欢那么肉的 一样难听

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【宠物减肥师：猫狗肥胖，病根在人身上】撇开因病致胖、致瘦，宠物们的胖瘦改造，很多时候执行的是人类的审美意志。

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猫减肥的难度远远高于人和狗，不能生饿，运动减肥也不可取，简单来说两个办法：1.固定热量；2喂食果腹感强的低热量猫粮。最好还是要预防肥胖。

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不理解我同学在想什么。她说自己快96了胖的令人发指必须减肥了，我说哪里胖了我都快120了，她：啊我觉得120还好啊不胖呀挺瘦的

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体重增加不止影响腰围，研究人员还发现肥胖症、记忆力减退与痴呆症之间有着前所未闻、令人困惑的关联性。

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体重增加不止影响腰围，研究人员还发现肥胖症、记忆力减退与痴呆症之间有着前所未闻、令人困惑的关联性。

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不胖不瘦刚刚好[20P]

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