无论你是瘦还是胖，减少饮食中的糖分都可以令你获益。控糖并不意味着节食和剥夺自己喜欢吃的东西，也无需计算卡路里或减少脂肪，时报的7天减糖挑战将告诉你怎么做。

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【历史上的今天】2019年12月1日，武汉发现首例不明原因肺炎患者。

12月1日，浙江瑞安。网友在瑞安锦湖实验小学废弃校区的“警察叔叔信箱”中，发现了大量陈封信件。一封来自六年级陈同学的信件令人揪心，她在信中称遭到老师体罚和同学霸凌，而这样的信件不止一封。这些信件最终根本就没人看。事后，警察上门找到该网友，他为了安全不得已将视频设置成了私密。

11月30日，云南昆明。一小女孩在垃圾堆里捡垃圾，拍摄者见状便去了女孩家里，给女孩买了点吃的。女孩住在狭小拥挤的出租屋里，房租260元/月。目前该视频已被删除，另一位转发该视频的博主表示：视频地址不能发，一发就会有人打电话让删微博。

突发！突发！虔诚的穆斯林圣战组织，在叙利亚抓获了大批库尔德妇女。他们的命运是注定的。这是自默罕默德出生以来1400年的宿命不是吗？ ✍️

2024 年12月1日，这不是肯尼亚，也不是埃塞俄比亚，而是广州先贤寺………

【传奇兄弟】 🎙《消失的真相》音乐（赶快封杀吧）唱的真不错，给几个小伙子点赞👍

安眠药有防自杀设计，你知道吗？

小電影來了......

睡前4个动作，相当于深睡2个小时，让我们入睡快，深睡眠让我们第二天精神饱满！#健身 #失眠

一士兵看过文工团的演出，气愤的对排长说：“这些人一辈子都没有摸过枪，就当上了将军……” 排长给了士兵一个大耳光并骂道：“妈个巴子，你懂个鸡毛？她们摸过的枪，说出来，吓死你……” 👍👏🤝🙏😅😂🤣

11月30日，山东。博主采访一位摆摊卖菜的大叔，大叔称今天只收入一元钱，自己是残疾人平时只能爬着种菜。大叔感叹道：老百姓太苦了，粮食又不值钱，还要交合作医疗，来到这个社会可累人了。目前该视频的评论被删到仅剩21条。

自制酱油，物美价廉，吃着放心

居然有人认为这是假的

近日，社交平台上，越来越多的人拉横幅呼吁关注食品安全问题，严惩不良商家。

叙利亚反对派拿下的阿萨德的战斗机梯队

南开大学吴亚楠副教授白纸运动中被送入精神病院，一直没有任何消息。请网友们跟踪了解，不要让她被遗忘。

大雄：不开玩笑未来可能发生的事情几公里不见人烟见到一个人人见可亲。为将来发生的事情要做好准备。

近日，金星在接受外媒采访时称，我不明白我表演了40年，广州政府为什么要取消我今年的演出? 我想原因只有一个，就是年初在河北太原的一场演出上，举起了彩虹旗，也许这个动作给我带来了麻烦，直到今天也无法从政府那里得到回应，并且其他城市也取消了我的演出。

叙利亚独裁者阿萨德在阿勒颇的皇宫被反对派占领

经过两天多的停电，赫尔松右岸电力供应恢复正常，我再次来到安置点，代替捐助者购买了pizza给青少年组，希望他们每一个人都可以平平安安，也许这里是他们最后的可以依靠有安全感的地方，对于生活在战区的青少年来说他们也在面临同样的挑战—生命危险和精神上的压力。

11月28日，北京。一则“中国关心下一代工作委员会部门”的视频，引发网友讨论：

湖南发生过亿万富翁曾成杰迫害致死案，现在又发生了亿万富翁罗树中刑讯逼供案，这块干涸的土地已经完全不适宜生存，你能多活一天完全属于幸运。

合计着我这几十年吃的都是塑料袋精华呗 #这一碗好过瘾 #塑料袋

网友投稿 12月1日上午湖州长兴人民医院发生恶性杀人事件多人死伤，警方出动大批警力抓捕，凶手所在班辅导员威胁处分“传谣”学生凶手为菲律宾籍湖南人，与香港籍女被害人系情侣，双方是浙传学生。11月29日两人前往湖州旅游，期间发生口角，争吵期间男生殴打女生，女生住进长兴人民医院治疗后提出分手

【网红新道】 🔹11.27 去联合国开会的一天，中国网红的新赛道 🔹根据报道，打造一个联合国精英人设只需四步： 🔹首先，通过联合国官网预定参观服务，费用在15-26美元不等； 🔹其次，在联合国总部用餐，体验内部餐饮服务； 🔹接着，租用联合国会议室进行演讲，费用大约为2500美元一天；

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无论你是瘦还是胖，减少饮食中的糖分都可以令你获益。
控糖并不意味着节食和剥夺自己喜欢吃的东西，也无需计算卡路里或减少脂肪，时报的7天减糖挑战将告诉你怎么做。
大陆资讯
( nyti.ms )

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【碳酸饮料中比糖份更易令你发胖的竟然是它？】一罐可乐含有约7茶匙的糖份。糖和卡路里可以使人发胖，但是导致人们腰围增加的仅仅是饮料中的糖分，还是还有别的？

大陆资讯
( bbc.in)

5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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低碳水化合物饮食近年盛行全球，推崇者说它有助减肥、降血糖、甚至可以逆转二型糖尿病。但是，减少碳水化合物摄入是你可以追随的模式吗？
海外华文
( www.bbc.com)

2年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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减脂要从改变饮食开始，不管是否运动，都需要控制饮食，尽量少吃碳水类食物。米饭，面食，土豆，豆类，玉米等食物中的含糖量都相当高。如果要减肥，可以用蔬菜、水果等食物代替部分米饭、土豆等食物。这样调整饮食的话，并不代表不摄入碳水化合物。…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【体检报告出现高尿酸，你该如何在饮食方面控制风险？】高糖饮食带来的健康隐患相信许多人多少都有了解。但是更少为人知的是，摄入高糖食物，尤其是高果糖食物，也是可以升高尿酸的。
大陆资讯
( sspai.com)

2年前 • 少数派 • -- 点击 0 评论

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【无糖可乐到底能否帮助减肥？】在动物实验中，让老鼠们分别喝甜味剂饮料和糖饮料，然后自由进食，结果是甜味剂饮料那组的体重没有更轻，甚至还要重一些。可能的解释是：吃糖之后会产生满足感而停止进食，而甜味剂不产生满足感，反而可能刺激食欲吃更多其他的食物。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

5年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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【无糖饮料是智商税吗？】人们之所以选择无糖饮料，完全不是因为它最健康、最减肥，而是因为舍不得甜味，作为普通含糖饮料的替代品。所以，无糖饮料只要能够比含糖饮料更健康、更减肥就行了。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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哪些饮料/零食在减肥期间即可解馋又可无惧发胖？
大陆资讯
( www.zhihu.com)

4年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

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减肥饮食哪家强？斯坦福大学的Christopher Gardner教授团队针对609名超重或肥胖的非糖尿病志愿者，进行为期一年的饮食调整，他们随机接受了健康的低脂饮食（HLF）或健康的低碳饮食（HLC）。12个月之后，两组志愿者体重分别减少了5.4kg和6kg，没有显著的统计学意义。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

6年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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【研究发现：女生一直瘦不下来或因另一半不够帅】瘦不下来，另一半还嫌你胖？美国一项最新研究指出，男方长相是女人饮食及瘦身的关键！若男方拥有具吸引力的外型，女人就更有动力追求苗条身材。所以，女生减不了肥伴侣的长相也要负责任。但对男人来说，不论妻子长相如何，都不影响男人的饮食动 ...
图片
( weibo.com)

7年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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一周饿两天，对2型糖尿病患者有什么好处？
“5+2饮食模式”是一种周期性饮食策略，也称间歇性饮食，即每周5天常规饮食，2天实行低能量饮食。在低能量饮食日，摄入的热量远低于日常需求。该模式旨在通过减少总体热量摄入来控制血糖和减轻体重。
有趣
( twitter.com)

2个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【你吃的减脂餐，可能有副作用】告别饥饿之后，中国人的饮食结构发生质变，肥胖率高增的同时，对纤瘦的审美又让人们开始注重自己的身材。健康的名号之下，轻食、生酮饮食、补剂开始流行。海量的信息和食品选择里，是说不清的标准。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

6年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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上海交通大学医学院的研究人员在《Nutrients》期刊上发表了一篇研究论文。
研究人员荟萃分析了42项随机对照试验，比较了10种不同饮食模式对2型糖尿病患者血糖控制的影响。
研究发现：生酮饮食、地中海饮食、中等碳水化合物饮食和低血糖指数饮食，是2型糖尿病患者控制血糖的最佳饮食。
有趣
( twitter.com)

2个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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「柳叶刀：“减肥神药”司美格鲁肽或是减重最佳药物，还可治疗心衰」
司美格鲁肽（Semaglutide），是胰高血糖素样肽1（GLP-1）受体激动剂，能够模拟其作用，抑制食欲，减少饮食摄入，已经被批准用于治疗2型糖尿病与有效减重。…
时政
( twitter.com)

7个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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【连喝一周奶茶会胖多少斤？】喝奶茶整体上还是会胖的。至少正常糖奶茶组都正常地胖了。自制力不强的别点无糖奶茶。喝了无糖的你感到无比空虚，会更想吃甜的。但也不要点全糖奶茶+奶盖，会太甜了。喝了奶茶要想不增肥，要在其他方面有所节制。比如少吃或不吃其他零食。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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【研究发现大多糖尿病患者用生酮、地中海等饮食法可有效控制血糖】研究人员发现：2型糖尿病患者遵循生酮饮食、地中海饮食、中等碳水化合物饮食和低血糖指数饮食等饮食模式，能使血糖得到明显控制。但有营养学专家认为，偏向性饮食策略适合糖尿病患者等部分人群，普通人盲目长期采用这些饮食方法，可能影响自身健康。
大陆资讯
( www.thepaper.cn)

1年前 • 流精岁月 • -- 点击 0 评论

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国家卫健委印发《健康口腔行动方案》，提出开展“减糖”专项行动。结合健康校园建设，中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食，食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。向居民传授健康食品选择和健康烹任技巧，鼓励企业进行“低糖”或者“无糖”的声称，提高消费者正确认读食品营养标签添加糖的能力。
大陆资讯
( www.jiemian.com)

5年前 • 界面新闻 • -- 点击 0 评论

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陪小胖减肥。昨天一天瘦了1.5公斤。小胖没有瘦到。
我怕过一个月，是我不见10公斤。
疗养院的老人说，老女人胖好，你看我们都吃不胖，不用减的，时间到自然瘦
图片
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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近日，哈佛大学、本·古里安大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表了一篇研究论文。
研究显示，地中海饮食可以减缓大脑衰老，改善血糖控制可能是减缓大脑衰老的最重要因素之一，表明绿色地中海饮食不仅有助于代谢健康，还可以对大脑结构和功能发挥保护作用。
有趣
( twitter.com)

26天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【只听概念，你会为「生可乐」买单吗？】跟普通无糖碳酸饮料相比，生可乐从啤酒中汲取「杀口感」的概念。生产工艺上，生可乐采用了非加热物理灭菌方式，目的是更好地保留活性酵母，从而减少饮料中二氧化碳的分解。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

1年前 • 牛郎侄女 • -- 点击 0 评论

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什么样的食物最导致肥胖？一项基于小鼠的饮食研究显示：食糖没有使小鼠变胖，缺乏蛋白质也没有。只有脂肪使它们变胖。
“看起来，如果你是一只小鼠，吃高脂肪的饮食，并且不是极度高脂肪的话，会导致体重增加，”研究人员说。
大陆资讯
( nyti.ms)

6年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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图都会发的，免费，收费的都是骗子，没有什么vx，分享照片纯属记录自己努力保持的身材，胖了瘦了我都喜欢，因为饮食作息健康所以瘦下来了，希望大家都能努力成为自己喜欢的样子。❤️
推特精选
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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窝巢!都说碳酸饮料是长胖的元凶。原来没概念,直到我看到了这张图——喝一瓶饮料等于吃了多少糖。我以后只喝白开水了
大陆资讯
( ww1.sinaimg.cn)

10年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

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「控糖食物8吃8不吃，减重期间要记牢！」
减重期间要做的重要的事情之一是控糖。合理的饮食选择对于控制血糖至关重要。那么，控糖食物我们应该吃什么，又应该避免什么呢？…
时政
( twitter.com)

8个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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可口可乐百事等减糖：8年内将饮品含糖量削减20%
大陆资讯
( go.rss.sina.com.cn)

6年前 • 新浪RSS • -- 点击 0 评论

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