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「不得不熬的夜，怎样做才能更“健康”一些？」最近遇到一些减重的推友由于工作性质的原因需要熬夜或者夜班，会被经常问到如何能尽量减少“不规律”睡眠所带来的伤害….这个视频提供了一些有效的解决方案～
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「不得不熬的夜，怎样做才能更“健康”一些？」
最近遇到一些减重的推友由于工作性质的原因需要熬夜或者夜班，会被经常问到如何能尽量减少“不规律”睡眠所带来的伤害….
这个视频提供了一些有效的解决方案～

时政

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人生最重要的成本有三种：时间、健康、金钱。
做一件事要付出哪些成本，付出多少，有助于你判断一件事是否值得去做。通常最昂贵的成本是健康、其次时间、最后是金钱。
别做损坏健康的事情，没什么比健康更重要。少做花费时间的事，能用钱解决的事不要用时间。多用钱买时间和健康是不会亏本的交易。

推特中文圈

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• 乘风破浪的俞姐 • -- 点击
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「熬夜补救指南（续）」

通过这次系统的“熬夜危害”科普，目前推友们的睡眠状况堪忧啊，出乎我的意料，另外还有对于睡眠质量与熬夜定义的认知很有偏差值得关注…

譬如：我晚睡但是晚起就不算熬夜了，再比如失眠不算熬夜等等类似问题，还有就是如何调整成健康的睡眠时间。。

这个补充帖希望有用～

时政

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• Dr.Wang • -- 点击
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睡得晚和睡得少哪个更不健康？

有趣

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• 背包健客 • -- 点击
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常言道：人生无常，世事难料～
即使是前中国首富，富可敌国又能怎样，安全第一，健康第一，名誉、金钱、地位等等只能在此基础之上，如果没有安全、健康，一切就都不存在了…..

时政

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• Dr.Wang • -- 点击
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一项研究表明：一个人如果拥有支持鼓励的配偶，就能更好地应对挑战，并且获得更好的个人成长、幸福、心理健康和人际关系

心理学界常论证一些显而易见的结论。因为很多人并不知道，知道了也做不到。

时政

 ( www.cmu.edu)

• 章工 • -- 点击
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「长期熬夜的危害⚠️」

再次提醒年轻人：千万不要再熬夜了，长期熬夜的危害非常大～

时政

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• Dr.Wang • -- 点击
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Part1 如何才能拥有一头乌黑亮丽的秀发？不得不看美国护士文天，给出的魅力黑发食谱🎊✌️🎉 #头发 #健康 #黑发 #美国

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• e起健康吧 • -- 点击 • 下载视频
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Part3 如何才能拥有一头乌黑亮丽的秀发？不得不看美国护士文天，给出的魅力黑发食谱🎊✌️🎉
#头发 #健康 #黑发 #美国

视频

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• e起健康吧 • -- 点击 • 下载视频
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人到中年是要对精力进行管控。
尽量不要熬夜，不要频繁喝酒，喝酒哪怕微量也会有一段时间感到困想睡觉，不睡这个觉本来能做其他事。
晚上睡得不足白天还是要好好补个觉。
身体舒服了，精力充足了才能做好其他事。

推特中文圈

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• 九万帕 • -- 点击

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