無法勃起或勃起無力,不夠硬或硬不久治療

发布时间: 2023-02-14 09:53:34

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無法勃起或勃起無力,不夠硬或硬不久治療
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3個壯陽運動推薦徒手訓練 ●伏地挺身伏地挺身能訓練到手臂力量和核心肌群，以及腰背肌力，長期訓練下來，在進行性行為時，你會發現腰部的力量增加、上肢的耐力也更持久。伏地挺身怎麼做？看這裡 ●深蹲深蹲可以說是重訓的王牌動作，鍛鍊腿部肌肉、增加肌耐力之外，還能增加血液流到骨盆區域的水平，提高戰鬥力！標準深蹲動作請點我壯陽運動-深蹲 ●棒式棒式能訓練到核心肌群，加強全身的穩定度，也能緊實大腿內側和臀部肌群，而且CP值超高，在平坦的地方加上一塊瑜珈墊，立馬就能鍛鍊。棒式動作對了才有效喔！壯陽運動-肘撐棒式有氧運動 ●游泳游泳在有氧運動中，能鍛鍊到更多部位，例如腰腹、四肢、骨盆…等，強大的肌耐力在性行為時，會感覺更放鬆，進而延長勃起時間。壯陽運動-游泳 ●跑步慢跑可以充分鍛鍊男性的骨盆肌群和陰莖附近的肌肉，加強收縮力、張力，以及充血速度，進而提高觸覺的敏銳度，感受到更多快感。延伸閱讀你跑對了嗎？10種跑步機使用常見錯誤 ●自行車勃起的時間、程度，其實和心肺功能、血液循環大有關係，而騎自行車就是很棒的心肺鍛鍊運動，同時能訓練到大腿肌肉，降低陽痿機率。貼心提醒，騎車的過程中，要注意姿勢，避免過度擠壓到前列腺。延伸閱讀周末放鬆運動好去處 5大台北騎腳踏車路線推薦凱格爾運動凱格爾運動不是女性專屬，男性也很適合喔！透過反覆收縮和放鬆的動作，會增加骨盆肌群的肌力，改善勃起障礙或是早洩的情況。

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