专家建议，最重要的是，要把睡觉当成一天的头等大事。

发布时间: 2021-08-13 22:36:11

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专家建议，最重要的是，要把睡觉当成一天的头等大事。
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2021最后一条建议
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但很多人可能忽略了导致睡眠质量差的另一个重要因素：饮食。
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这几天发生了太多事，感慨万千，所以有了这篇文章。
最重要的是，不要“把一刻当永久”。
欢迎大家斧正。

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中年感悟：每天最重要的事不是做计划，不是写代码，不是阅读，不是打游戏，不是看电影，也不是锻炼身体。每天最重要的事只有一件：保持充足（8-9 小时）的睡眠。

只有睡眠充足时，做前面提到的每件事时才能全力以赴。晚上磨磨蹭蹭，不愿早点上床睡觉，才是最严重的“浪费光阴”。
推特中文圈
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