跳绳这项运动本身非常高效，全身都能练到、消耗热量快，能增强心肺功能、肌肉和骨质。但是“效率高，也就意味着身体承受的压力大”。长期不运动+突然开始跳绳可能造成应力性骨折，跳太多、体重大、地太硬也是可能的来源。如果同时钙及维生素D摄入不足、骨质疏松，就更易骨折。

发布时间: 2021-05-06 22:48:11

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跳绳这项运动本身非常高效，全身都能练到、消耗热量快，能增强心肺功能、肌肉和骨质。但是“效率高，也就意味着身体承受的压力大”。长期不运动+突然开始跳绳可能造成应力性骨折，跳太多、体重大、地太硬也是可能的来源。如果同时钙及维生素D摄入不足、骨质疏松，就更易骨折。
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