有很多人，经常单纯做少量有氧，量不够，如跑跑步，回家后反而食欲大增；回家的饮食结构高碳水，反而爆大量碳水，热量盈余更大了～不减脂反胖～～心理自我安慰：我今天运动了，可以开吃了；再或者，吃饱了才有力量减肥………【自欺式减肥法】在我1…

发布时间: 2021-03-11 23:52:32

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有很多人，经常单纯做少量有氧，量不够，如跑跑步，回家后反而食欲大增；回家的饮食结构高碳水，反而爆大量碳水，热量盈余更大了～不减脂反胖～～心理自我安慰：我今天运动了，可以开吃了；再或者，吃饱了才有力量减肥………【自欺式减肥法】在我1…
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最厉害的还是已经形成了足够的产业链，批量生成，批量喊单，批量白名单，批量拉盘，批量套牢。永远都有盈利者，在大盘如此低迷的情况下足够让散户激动，继续不计一切的冲。我没有资格多说什么，但是ETH崩盘局面下每一个白名单都不是无辜的。但存…
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依然看到有 UP 主/教练宣称只需要做力量(抗阻)训练即可，不需要做有氧，建议取关。
· 一般人维持身体和心理健康，保持体型：仅有氧即可。
· 对身型有更高要求：有氧+力量训练。
· 健美或其他专业人士才会阶段性使用仅力量训练的方法。
· 当然动了怎么都比不动强。
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来自文耀姐盖文：
#Eglise医生谈 #清洗鼻腔防病毒——非常实用，可操作性强
用生理食盐水冲洗鼻腔通常用于过敏治疗，用作抗病毒的话单纯生理盐水是不够的，一定要加上有杀菌消毒作用的双氧水，单纯稀释后的双氧水可以洗鼻也可…
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【印度疫情之下探访义乌：印度餐馆亏损百万元，物流公司制氧机订单暴涨】“客户下的订单几乎都是制氧机和血氧仪，我们只能尽量给他们排上舱位，因为现在航空公司都没有位置，除非包机。现在大量的制氧机堆在机场，单个制氧机的价格已经从几百涨到了上千。”
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【精选回顾】很多人认为抗氧化剂就像不老仙丹。但实际上，这些东西充其量就是没有效果，如果运气不好，甚至可能把你提前送进坟墓。

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很多人认为维生素片或抗氧化剂就像不老仙丹。但实际上，这些东西充其量就是没有效果，如果运气不好，甚至可能把你提前送进坟墓。

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【身体越柔软越好？刻苦拉伸可能反而不健康】有氧运动和力量训练能让人更柔软，柔韧性好和健康都是运动的结果，而不是柔软本身让人健康。坐位或站位体前屈测试的得分与寿命长短无关，与血压、血脂、肺功能等指标也没有明显关系。如果为了健康而运动，有氧和力量训练的效果可能比单纯拉伸更好。
大陆资讯
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正确的规划不是每天做了多少事，而是围绕你的核心目标，每天做了多少事。
如果忘记目标，你会发现做得越多错得越多，还不如躺着睡大觉。
有些人每天很忙，每天很辛苦，但要问目标是什么，他可能答不回来。这个目标要可量化、可执行、可实现、可复…
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如果你在马德里的某条街上看到一个小个子华人的女子，一直在跑，那很可能是我～～8公里以内我的代步工具是腿，能跑就不会走～～除了健身计划内的力量训练+有氧外，我还会在日常生活中有意识地增大热量消耗～
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