我总结了一下，生酮最省事的吃法大概是这样的一份低碳的蔬菜，生菜，盒装的mix菜叶，西兰花，高丽菜都没问题，淀粉多的不行，比如胡萝卜之类的，重量不用太限制，靠那个塞满肚子一份肉，煎培根，鸡肉，牛肉，虾，三文鱼，一个手掌大就行，用来补充蛋白质，鸡蛋也算

发布时间: 2021-03-10 20:06:11

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我总结了一下，生酮最省事的吃法大概是这样的
一份低碳的蔬菜，生菜，盒装的mix菜叶，西兰花，高丽菜都没问题，淀粉多的不行，比如胡萝卜之类的，重量不用太限制，靠那个塞满肚子
一份肉，煎培根，鸡肉，牛肉，虾，三文鱼，一个手掌大就行，用来补充蛋白质，鸡蛋也算
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