【在家可以做哪些徒手训练来锻炼？】 CommonStrength：「工作太忙、健身房太远……当代人的健身大计经常被各种琐事打败。所以我们总结出家庭训练的几个必备动作，涵盖了上肢、下肢与核心，不管你是健身新手还是有经验的训练者，这些动作都是在没时间去健身房时的最好选择。」

分享一个链接

发表一篇文章

任何有趣的，图片，热点新闻，视频，文字...

2027 位用户此时在线

24小时点击排行 Top 10：

11月28日(发布) 前重庆市委书记薄熙来的儿子薄瓜瓜，迎娶罗东博爱医院创办人的孙女许惠瑜，现在婚礼内部画面陆续曝光。薄瓜瓜在致词的时候，提到他的爸爸薄熙来、以及妈妈薄谷开来，薄瓜瓜表示，他们是忍辱负重、为人民为大局牺牲，大聊大陆方面的禁忌话题。

前体操运动员吴柳芳（曾获世界级别冠军）在视频网站进行直播跳舞，与师妹、奥运冠军管晨辰的争论进行回应，并向网友鞠躬致歉！我个人的看法：面对曾经努力为国奋斗的运动员，不能以“何不食肉糜”的高高在上的姿态去指责她，她没违法的话，只是谋生，何错之有呢？

俄罗斯90600部队一俄兵制作了一个纪念阵亡战友的视频，视频里记录了他们上到前线和阵亡的时间，大部分只坚持了一两天，甚至有的上战场当天就死了。

爺爺帶著被狗咬傷的孫子去醫院求診，但是拿不出17元掛號費，孩子只能苦苦的站在那邊。來來去去的人們沒有一個人願意伸出手。這就是現今的中國。你想當中國人嗎？

妇女解放的革命先驱

中國經濟的崩潰，最新的資料今年應屆畢業的大學生，已經快要到年底了，失業率高達80.75。

优衣库母公司老板接受采访时表示，产品未使用来自新疆地区的棉花后，江苏一男子称要扔掉家中优衣库的衣服，他表示“我怎么感觉我是汉奸呢，居然当了这么多年汉奸” 重庆一网友用剪刀剪开优衣库的羽绒服。

胖东来的成功是共产党的耻辱，其实老板是打心理战，中国消费者恐惧什么他们就针对性地干什么。很多手法抄袭美帝，例如把进货价与零售价公一并公开，Costco就是规定只赚10 ％差价。

短短三年贪污3.5亿,导致566名工人家破人亡

好一句一城崛起万村空！村头巷尾无人踪。儿时玩伴今何在？都在城里还房贷！

00后简直就是人间清醒,通透啊

近日，社交平台上出现不少应届生抱怨找工作难，或是工作压力太大崩溃的视频。一名应届生哭着说：有时候真的很想死，我没有能力，没有很好的父母，没有钱和权力，我被压得喘不过气，我好像对生活失去了希望.... 据报道，2025届高校毕业生预计规模达1222万人，同比增加43万人。

以清朝隐喻中共，以义和团隐喻小粉红。

11月28日，一博主发布一张图片：图片左边写着天下为公，右边写着：为人民服务。结果评论区被大量“天下为公”刷屏。目前，该作品仅剩40条评论，大部分评论都被删除。

11月29日，山东寿光。上口镇一家金店被两男一女抢劫，损失千万。嫌疑人进出金店仅50多秒。 11月27日，四川广安。工商银行邻水支行，遭两人抢劫，被保安当场控制。 8月14日，山东日照。一蒙面男子持斧头抢金店后逃跑。 7月12日，浙江慈溪。男子持仿真枪抢劫金店后逃离。

“为你好” 11月29日，广东东莞中国银行。大叔卡里的钱无法支配，急得抱怨：这到底是谁的钱，是我的钱还是行长的钱，“这个病还治不治” 银行：我们要先查钱的来源。

刚才的直播在币安直播等七大平台同步进行，全部都破历史新高的观看人数，加起来应该几十万人看了。我直接给红衣教主周鸿祎打了个电话，没想到他还接了，直接进行了五分钟的连麦，回了很多问题。结尾还推了一下真朋友App ，24小时来了几万人，刚需！我的推荐码587217

神童主動襲擊三輪車，並且成功將其擊倒。

湖南发生过亿万富翁曾成杰迫害致死案，现在又发生了亿万富翁罗树中刑讯逼供案，这块干涸的土地已经完全不适宜生存，你能多活一天完全属于幸运。

俄羅斯軍隊逃離敘利亞阿勒頗

中国的四大名著都在泄露一个天机？真是人间清醒！

11月26日，一辆面包车车身上的贴纸写着“我们和乌克兰在一起” “(俄罗斯)还我国土” 目前该视频已被删除。不少网友在评论区表示支持：“混沌世界中的一股清流”“文明必胜”

11月28日晚，香港尖沙咀官涌。一位年轻人纪念白纸运动两周年。

2024年11月28日报道，近日，一国产新能源车主驾驶小米汽车路遇牛群，汽车雷达将牛群识别为人群，车主录视频呼叫雷军：雷总这是人吗🤣! 其实我觉得这点我支持雷军，这很符合中国国情：中华牛马猪羊共和国！我们都是中共的牛马不是吗？

11月29日，江西南昌。网曝学府大道附近，比亚迪车主和电动车车主发生行车纠纷，双方发生争吵，随后比亚迪车主下车捅了电动车车主。视频显示，被捅男子倒在血泊中不省人事。

本站自动实时分享网络热点
24小时实时更新
所有言论不代表本站态度
欢迎对信息踊跃评论评分
评分越高，信息越新，排列越靠前

2

1

0

【在家可以做哪些徒手训练来锻炼？】 CommonStrength：「工作太忙、健身房太远……当代人的健身大计经常被各种琐事打败。所以我们总结出家庭训练的几个必备动作，涵盖了上肢、下肢与核心，不管你是健身新手还是有经验的训练者，这些动作都是在没时间去健身房时的最好选择。」
图片
( www.zhihu.com )

7年前由知乎每日精选提交

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

1周内 1个月内 1年内全部时间

1
2
3
4
5
6
...
400
下一页

1

2

1

1

这哪是锻炼，这是要把人训练成机器！
时政
( twitter.com)

10个月前 • 每日反共🇺🇦 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:21

2

2

1

1

毫无锻炼痕迹，估计军事训练时做完热身运动，就可以拉到医务室抢救了
时政
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

3

2

1

1

MuscleWiki
这个网站内容做的不错，可以选择你想要锻炼的部位，然后看可以如何训练，视频指导非常清晰。
IT技术
( musclewiki.com)

1年前 • viggo • -- 点击 0 评论

4

4

3

3

死伤者主要是这些徒步锻炼的中老年人
时政

珠海撞人事件
( twitter.com)

17天前 • iPaul🇨🇦🇺🇦 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:39

5

2

1

1

最近开始看这本书《力量训练基础》，看了一章后终于把什么是训练、什么是锻炼给搞明白了。
图片
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

6

2

1

1

Vogue Paris邀请了3位超帅的男模，在3分钟内演示了「20个居家健身动作」，包含了热身、腹肌锻炼以及上半身、下半身训练。
大陆资讯
( video.weibo.com)

4年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

7

2

1

1

有那些直接有效方法可以锻炼下腹部？
大陆资讯
( www.zhihu.com)

4年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

8

6

5

5

总体而言，新的研究发现表明，“你可以通过在早餐前锻炼来从运动中获得更多好处，而无需增加强度或时间，”巴斯大学生理学和营养学教授冈萨雷斯说。
他建议，个人可根据日程和个人喜好来安排锻炼时间，即使无法做到早起空腹锻炼，锻炼也总比不锻炼…
大陆资讯
( twitter.com)

5年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

9

2

1

1

好身材是练出来的，大家有没有起床锻炼呀？🤗🤗🤗
图片
( twitter.com)

1年前 • 🌿长大以后要变老虎🌱🌙 • -- 点击 0 评论

10

2

1

1

锻炼就是断断练练…断…练…断…练…
#我也没停啊
图片
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

11

6

5

5

5个月让日本小哥脱胎换骨的TABATA训练法！封面图是2019年3月→2019年8月的对比，基本在同一地点，同一角度拍摄，未经ps！视频是小哥的日常锻炼和一些锻炼心得，没有废话，全是干货！
大陆资讯
( video.weibo.com)

5年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

12

2

1

1

真的可以意念锻炼？
图片
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

13

2

1

1

周日不能免俗的小烤怡情

小时候以为深井烧鹅的深井是个地名后来才发现是炉很深的意思。那我习惯一边做饭一边锻炼也可以命名为

深蹲烤肉

除了利用空袭锻炼省时间以外，锻炼完马上吃是因为锻炼完以后身体进入的是短暂的

Anabolis…
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

14

2

1

1

【为什么不管对手多强，夺冠的总是西班牙】2022年的西班牙男篮，没有超级明星，只有通力协作，用这样一个特殊的冠军证明了：天才可遇不可求，但做好联赛、搞好青训、请好的教练、锻炼好的队伍，做这些对的事，对篮球一定是有帮助的。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

2年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

15

2

1

1

度假回来，继续锻炼。大家不要忘记锻炼，身体最重要‼️
时政
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

16

2

1

1

【春节返乡健身，农耕训练复兴】农耕训练，即为在乡村中锻炼。其中砖头、木桩、水桶、轮胎等是乡村健身者们最常用的负重工具，而树、门框等则被用来作为固定工具。与其说火的是农耕训练，不如说是一场人类原始训练方式的复兴。。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

1年前 • 欲念此功必先自宫 • -- 点击 0 评论

17

2

1

1

为了练成平坦小腹，你是不是总是在咬牙坚持锻炼仰卧起坐？但这真的有效吗？这样的训练会不会对我们有害呢？

大陆资讯
( bbc.in)

7年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

18

2

1

1

为了练成平坦小腹，你是不是总是在咬牙坚持锻炼仰卧起坐？但这真的有效吗？这样的训练会不会对我们有害呢？

大陆资讯
( bbc.in)

7年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

19

6

5

5

为了练成平坦小腹，你是不是总是在咬牙坚持锻炼仰卧起坐？但这真的有效吗？这样的训练会不会对我们有害呢？

大陆资讯
( bbc.in)

6年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

20

6

5

5

为了练成平坦小腹，你是不是总是在咬牙坚持锻炼仰卧起坐？但这真的有效吗？这样的训练会不会对我们有害呢？

大陆资讯
( bbc.in)

4年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

21

2

1

1

5月30日，河南商丘市宁陵县初级中学组织学生表演“千人桌面操”迎接领导视察。

这也不能锻炼身体啊，只是锻炼服从性吗？现状是家长出钱，让学校把孩子给训练奴才。
时政
( twitter.com)

1年前 • 真相傳媒 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:07

22

2

1

1

我觉得应该开家健身房，让大伙干完农活来你这锻炼锻炼
时政
( twitter.com)

1年前 • 瞎玩菌 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:18

23

2

1

1

匪给你们家发洪水是为了锻炼你，多练练水战技能，将来统一台湾第一波派你去(送死)哟～～～
时政
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

24

2

1

1

【广东医院引进自动麻将机助患者康复：能动手动脑关键不枯燥】近期，广东东莞市康复医院住院部新到了一台康复训练“利器”—自动麻将机。该院神经康复科医护人员认为，它对中风患者的康复能带来不小的帮助。“打麻将抓牌得动手，可锻炼上肢；要动脑，锻炼记忆力和认知能力；还要说话，锻炼言语能力。关键是有趣，不枯燥。“
大陆资讯
( weibo.com)

3年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

1
2
3
4
5
6
...
400
下一页

0.14844 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特