「硬拉（deadlift）是最经典的力量训练动作之一，它不仅能练就翘臀，还对整个后侧链都有很好的锻炼效果，塑造背部形态、挺拔身姿的同时，充分锻炼核心肌群。但硬拉有很多技术细节，如果没掌握正确的动作会提高受伤风险，今天我们一起来看看，如何完成一个标准的硬拉。」 , page 7

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罗翔：济南市委宣传部副部长与电视台女主播开房被抓。这女人勇敢地保护副部长，真不愧为党的女战士！山东“红嫂”，舍命保护党的领导，应该号召全国百姓向她学习！两黑社会听口音河北人士？女的好猛

听了这一段，我流泪了。毛泽东，历史的罪人啊！

說了半天也不給個座標

转起来！你能相信这是加州阿罕布拉的美国海军招募办公室吗？这里的每个招募人员以及所有前来应征入伍的人都是中国人。这里的工作语言也是中文。这个视频是知名油管博主洛奇拍摄的，带他去拍摄的是美国海军招募员是王中士，他的名牌上写着「EN2 QLANG WANG」。

12月11日下午深圳豪宅小区湾悦府发生爆炸并引发火灾一女子被火灾逼迫到窗边，然后滚下了高楼

俄烏戰爭

以色列誤炸了俄羅斯海軍艦隊，蘇聯“蚊子”導彈艇被炸沈俄羅斯試圖與敘利亞反對派就安全退出問題進行談判徹底失敗。

12月8日(发布) 河南封丘。一小男孩把一名智障老人推下冰冷的河水中。拍摄者询问男孩为什么不让老人上来。男孩回答：“他是傻子，你别管他，就是要冻死他” 男孩还称与水中的老人认识。

12月9日，一网友在直播间，画电影《紧急迫降》里的演员丁嘉元，因该演员形似胡锦涛，被网友调侃。网友们在直播间回复：“全靠同行衬托” “现在小学生也行啊” “十里山路”

近日，济南大学舜耕校区“泡面价格战”引发热议。网友发帖称，学校食堂一档口的煮泡面卖3.5元，学校超市也增加了这项业务，但售价10元，超市老板要求食堂档口一起涨价，被拒绝后，超市老板疑似动用关系，将食堂泡面档口的老板排挤出了学校。事后，超市老板称，价格合理，儿子在清华上研究生。

中国各大“正能量”博主谈叙利亚局势及后续：独夫之心：大马士革不可能沦陷，说不可能就是不可能。复旦大学教授沈逸：叛军就是在阿勒颇打卡拍照，根本不敢南下。金灿荣：叙利亚政府军只要不慌，应该没问题。孤烟暮蝉：叙利亚不至于崩溃。 B站七哥在直播中称：叙利亚要是能丢，退出直播界！

“江泽民曾庆红曾计划推举双话事人？” 万润南表示，在十二年前的中共接班现场，幕后的大佬江泽民和曾庆红有过”双接班”的设想，即习近平接任总书记，薄熙来接任国家主席。这种双话事人的顶层设计，最后却因为薄熙来自身的种种原因而腹死胎中。

地下场子更牛！一个脱口秀段子道尽了中共体制内滥用职权强行交配的所有肮脏手段！以前为明智时常常听中共宣传日本人老是各种潜规则女性！西方搞性开放滥交！结果看了中共百位入狱贪官调查纪实文学，才发现这个世界上最恶心，最烂的政党：中共！

二十大中央委员、海关总署署长俞建华（61年生）昨晚在办公室自杀了。俞建华是资深的国际商务官员，长期在外经贸部、商务部工作，2013年就解決了副部级待遇，2021年1月任商务部党组副书记、国际贸易谈判代表（正部长级）兼副部长，2022年4月担任海关总署党委书记，2022年5月担任海关总署署长、党委书记

这个破产的美女含泪自己鼓励自己。愿她重新站立起来。中共经济政策原因是一方面，再反思一下自己，是不是卖的不含一滴牛奶的奶茶坑人太多遭报应了？人自己做的一切都要偿还的。🙏

最近這張圖片封神了！

由于巴沙尔·阿萨德逃往俄罗斯，积怨已久的叙利亚民众用一头驴代替他进行游街示众。

一年几乎9个南京大屠杀，中国人从没在意……

神秘赊刀人惊现石门｡

国内原来这样用AI赚钱啊：给人拍完婚纱照后，用图在海螺AI里生成短片，做成婚礼视频，6000-8000元一部片。

12月4日，辽宁沈阳。华为零售商“亮哥”透露：今年我们家华为Mate 70系列销量非常惨淡，亮哥认为，原因是老百姓手中没钱，华为的爱国情怀捆绑在市场被逐渐消耗殆尽。视频发布后第二天，华为经销商要停止对他供货，还遭到华为律师约谈，对此亮哥只能删掉视频。

网友投稿 12月5日，广东汕头贵屿华美，一汽车撞到一辆摩托车两个行人后逃逸

原创歌曲:《我们的独裁者什么时候垮台？》独裁者齐奥塞斯库被处决了，罗马尼亚人民解放了！独裁者萨达姆被绞刑了，伊拉克人民解放了！独裁者卡扎菲被枪击身亡了，利比亚人民解放了！独裁者哈西娜夹着尾巴逃跑了，孟加拉人民解放了！前两天，独裁者阿萨德也夹着尾巴逃跑了，叙利亚人民解放了！

夜查电动车的背后,居然有柳世家族的身影! 资本的入侵，开头是利用权力，后来开始操控权力，再后来就有可能撑控权力

近日，广州发布新规，“电动车限速15公里” “不得以手持方式使用通讯工具”等内容引发热议。新规起草者回应：其目的是为了保障骑手等从业者的安全。网友回复 “专家领导从不骑电动车” “电动车限速15，那建议自行车限速5，行人限速1”

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「硬拉（deadlift）是最经典的力量训练动作之一，它不仅能练就翘臀，还对整个后侧链都有很好的锻炼效果，塑造背部形态、挺拔身姿的同时，充分锻炼核心肌群。但硬拉有很多技术细节，如果没掌握正确的动作会提高受伤风险，今天我们一起来看看，如何完成一个标准的硬拉。」
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美重量级参议院撰文力挺特朗普对中国采取强硬立场
大陆资讯
( dlvr.it)

6年前 • 美国之音 • -- 点击 0 评论

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神经病呗，这是典型的假装努力来掩饰无能，至于是谁无能，当然99.85%的责任属于领导者
时政
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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过去的一年，欧洲各国超量死亡人数最低的是瑞典。因为没搞封城减少了次生死亡吗？
时政
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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民主不仅是一种政治制度，更是一种经济制度。没有民主的商品经济必然走向权贵经济，必然阻碍真正的市场经济发展，必然导致国民经济全面崩溃。认为民主不利于经济发展，只有专制才能集中力量办大事，是十分荒谬的。我们最终将会发现，集中力量办的不是利国利民的大事，而是祸国殃民的坏事。
推特中文圈
( twitter.com)

1年前 • 人微言轻 • -- 点击 0 评论

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经典翻唱，林忆莲版《情人》，最近李荣浩致敬Beyond重新演绎了这首经典，黄贯中也在哥哥中的一小段演唱再掀回忆浪潮，这首歌的翻唱版众多，林忆莲版唱得实在是太好，一版典型的九十年代成人抒情风的Vocal Diva式的演绎，把这歌唱得大气柔情，最经典的那几句感觉拔地而起。
大陆资讯
( m.weibo.cn)

3年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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大家放心，我身后是强大、硬核的美国

而不是嘴炮强大，实力弱鸡的吴京国

国保想拿我，还得掂量一下他们的实力🤣🤣🤣
时政
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1年前 • 凤姐 • -- 点击 0 评论

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【对于吃货来讲，牙齿是最坚硬的器官，他们从何而来？】牙齿作为我们身上最坚硬的器官，就像双手双脚一样，曾经是我们捍卫自己生命的武器。对于很多野生动物而言，失去牙齿，基本就等同于失去了生存的能力。
大陆资讯
( tech.sina.com.cn)

6年前 • 墙头看世界 • -- 点击 0 评论

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people，我们成功了！火币已经上线 #PEOPLE！这就是人民的力量！
推特中文圈
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我女儿学校的免费早餐很丰富，有最经典的蓝莓、草莓、香蕉思慕昔。值不值得为此早起去吃？午餐主食如果轮到亚洲食品有四种备选：日式烤鸡饭、橙汁鸡饭、鸡肉炒面、鸡肉面条沙拉，学生打分最高的是日式烤鸡饭，最低的是鸡肉面条沙拉。
时政
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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中国人强硬的底气在哪里？
就在于中国的大
有号称全球第一的人口，有全球第四的土地面积，有全球最完善的制造业。这些给中国人带来了力量。
因此，如果要消解这个力量，那就等于是挖了中国人的祖坟，他们是打死也不干的。这是中国人贪恋大一统的…
时政
( twitter.com)

1年前 • QQ.FM Zhang Lei • -- 点击 0 评论

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朋友说给我买一碗粥，于是我选了最经典的皮蛋瘦肉粥（暴露祖籍
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( twitter.com)

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小丑回魂2017 720P资源（和上次阿拉伯语版比，这次的是目前最完美版，唯一遗憾就是韩语硬字)
大陆资讯
( www.jianshu.com)

7年前 • 全球尸报 • -- 点击 0 评论

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最经典的评论：

评论区都不敢开，还开放国门？
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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余华眼中的中国新产业，最后一句话很经典！
时政
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9个月前 • iPaul🇨🇦🇺🇦 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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经典回顾之一年前，微博将加大对“错别字”的整治力度。
时政
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1年前 • Jacobson🌎🌸贴贴BOT • -- 点击 0 评论

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很多小伙伴问我，今天上涨的逻辑，其实零点更新的数据都已经表明了，散户和巨鲸都开始了吸筹的动作，虽然整体的增量都不大，但是对于没有主力资金和主力抛压的假期来说，少量的资金就可以拉盘。
币圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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经典款茶羽中
最近总是看到某位推油穿所以想起来了
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1年前 • Sakurakouji Luna 🏳️‍⚧️ • -- 点击 0 评论

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论流氓，还是中国制造的质量过硬🤷
时政
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5个月前 • 吃瓜党人🇯🇵✝️ • -- 点击 0 评论

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幼儿园足球赛，每场比赛赢下来的队伍不是冠军，点赞量最高的才是冠军。中国足球的一个典型剪影。
时政
( twitter.com)

1年前 • 小径残雪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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人生就像是拉屎，有时你已经很努力了，可出来的只是一个屁！
时政
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【拉伊奥拉助手辟谣：拉伊奥拉还活着】4月28日多家意大利媒体称，著名经纪人拉伊奥拉因病去世。拉伊奥拉的助手辟谣称，他还活着，不过状况很不好。作为足坛知名度最高的经纪人之一，拉伊奥拉代理了大量球星的业务。旗下的球员包括伊布、博格巴、哈兰德等。今夏的转会焦点，以及足坛数位知名球员，都是拉伊奥拉旗下的球员。
大陆资讯
( www.ttplus.cn)

2年前 • 小唧唧 • -- 点击 0 评论

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【中国最硬核航展，最实用观展建议】8月26日至30日这几天，一场相对鲜为人知却颜值、战斗力、自豪感爆表的"航展"将在长春空军航空大学大房身机场上演。这项航空开放活动已经举办数年，原先只是空军航空大学的开学典礼，如今已经演变成为面向普通群众开放的航空宣传活动。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

2年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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记一次硬核玩家的俄罗斯非典型游记
大陆资讯
( www.gcores.com)

4年前 • rabbit • -- 点击 0 评论

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#红右世界
刚才看到一句话，笑得肚子疼。“中国产品也有质量过硬的。比如中国出口的川粉。质量杠杠的，而且经久耐用。”
大概，这些算是，最早的一批‘出口川粉’吧。不知道，这个发布会，是在国内？还是在“北美”开的？
时政
( twitter.com)

4个月前 • 华夏人1号🟨支持乌克兰🇺🇦 • -- 点击 0 评论

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王毅是现代赵高经典再现。
嘴里最忠于习，无所不用其极，指鹿为马！
但是最黑和害死习的正是他。
时政
( www.chinatimes.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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