「硬拉（deadlift）是最经典的力量训练动作之一，它不仅能练就翘臀，还对整个后侧链都有很好的锻炼效果，塑造背部形态、挺拔身姿的同时，充分锻炼核心肌群。但硬拉有很多技术细节，如果没掌握正确的动作会提高受伤风险，今天我们一起来看看，如何完成一个标准的硬拉。」 , page 366

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广东省将三名真尼姑冠以虚假宗教人士予以迫害，三名尼姑向海外媒体求救，直接开骂共产党和官员，直言不怕死。

突发消息（最全视频）：杭州爆发了大规模警民冲突，因杭州一保安拔了一外卖员的车钥匙，勒索对方罚款200，并要求外卖员下跪，引发了杭州外卖员大规模抗议。最终导致外卖员和警察激烈对打！

新华社背叛了革命，打响了枪毙习主席的第一枪————十问习主席

完整视频：极越汽车的女主播在直播过程中突然被同事通知公司倒闭了。

网曝11岁女孩被污蔑考试作弊后跳楼身亡，父母四处维权未果，于是父亲准备离婚，并表示“不想连累无辜的人，要去做男人该做的事，如果出事了，希望大家帮忙照顾家人” 11岁的傅晨馨就读于上海市康城学校。

什么叫“孙子”？都不用查字典了，演绎得淋漓尽致，沃日

这个，有点嗨过头了 🙏😂

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12月10日官方抖音的征兵视频下的评论区翻车征兵视频里说：参军习武，精忠报国是每个有志青年的共同梦想，为自己，为家国，不畏艰险，不负青春，献身时代，献身热爱。评论区网友则纷纷吐槽：到底是为了谁？谁为我啊？让你的儿子去实现梦想啊。我骑电动车出不了门去不了。优待证是给路虎女司机揍的吗

三位尼姑能在中國這樣毫無避諱地罵共產黨，真的是豁出去了！👍

媒体报道：3人假扮尼姑在南华寺附近念诵经文，开展非法宗教活动。事后，当事人回应：在此次化缘中，没有收过一分钱，如果收钱破戒了，愿意自尽谢罪“共产党的官员说我们是假和尚，而所谓的真和尚你们敢说没有坑蒙拐骗吗？”“你们至今统治着中国，还在愚弄老百姓，你们这些主席，应该死无葬身之地！”

这可能是习近平最想抹去的一段视频 👇

12月12日，黄冈武汉交界处，工人正在拆除核酸采样点。

12月12日(发布) 珠海市杨匏安纪念学校，门口的防撞石墩。

今天刚好是国耻纪念日，勿忘国耻！看看当年鬼子对华人做了什么惨无人道的事，如视频所示。你还笑得出来吗？💢

無需特殊訓練，4小時就可以乘坐氣球往返2.5萬米高空，體驗宇宙旅行位於北海道的創業公司「岩谷技研」，希望能讓普通人也可以輕鬆享受「從太空看地球」的景色，預計於明年嘗試推行商業試飛同樣被打動的還有日本軍方，由於此前中國偵察氣球事件，日本軍方準備利用此氣球進行對抗今年7月2萬米試驗——

12月12日，天津1958酒店门口，有人用大字涂鸦打倒贪污犯

12月12日，四川成都。一小区在水塔拆除过程中，发生意外倒塌，有人员被砸。官方通报：1人死亡。

叙利亚女记者流亡14年后回到大马士革。她重新开始上班，读着新闻忍不住流泪。

CNN一名记者现场见证，一男子从大马士革的一所秘密监狱中被释放。经历三个月无窗的监狱，这名男子终于见到了天空。该男子独自一人呆了好几天，没有食物、水和灯光，他并不知道巴沙尔·阿萨德政权已经垮台。一旁的战士告诉他，已经没有军队了，没有监狱了，没有检查站了，叙利亚已经自由了。

網易名句: 一個社會最大的問題是什麼?是經濟，是就業?是醫療，還是教育? ………… 其實都不是，一個社會最大的問題，就是不能討論它最大的問題是什麼.......

12月11日，山东临沂。老师问幼儿园的孩子们：长大了想干什么？孩子们回答 “我想当一个富豪，找一个好看的大美女” “我想找一个有钱的老公”

12月11日， HTS 成员将巴沙尔·阿萨德父亲的陵墓挖开，接着又放火烧掉了棺材。

上个月还在拥抱英伟达，这个月就撕破脸了，叫外资怎么呆得下去！越南总理和黄仁勋在越南大排档喝啤酒的场景肯定刺激到习近平了，没有习近平点头，国务院不敢向英伟达挥拳！

12月11日，2024世界羽联总决赛在杭州举行。现场有观众冲台湾羽毛球组合李洋/王齐麟喊话：“台湾是中国的！知道吗？” 现场响起一片欢呼。

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「硬拉（deadlift）是最经典的力量训练动作之一，它不仅能练就翘臀，还对整个后侧链都有很好的锻炼效果，塑造背部形态、挺拔身姿的同时，充分锻炼核心肌群。但硬拉有很多技术细节，如果没掌握正确的动作会提高受伤风险，今天我们一起来看看，如何完成一个标准的硬拉。」
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分享一个图，根据google 搜索量判断，每个地方最想移民的地方。
最想去美帝的国家只有两个，一个俄罗斯，一个挪威。当然如果加上中国应该就是三个。
果然打是亲骂是爱，骂得最深最想去。
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【恋综慢撒糖，人民爱虐恋】爱情在推拉的时候最好嗑，在失去的时候最凄美。我们中国人对甜品的最高评价就是“不太甜”，恋综也不妨多开发酸甜口。
大陆资讯
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2年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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TM一个主角是猴子的游戏，进步蛆都要给你闹性别歧视。天下的创作者以后构思任何作品前，都先得考虑把各种“歧视”给圆了，到最后做出来的东西不就都变成革命样板戏了吗？所以进步小将想要的最终结算过来就是经典康米进步终焉。丫还好意思问为什么说民主党等于共产党呢。
时政
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3个月前 • 空空 🌟 狞猫世界第一可爱！ • -- 点击 0 评论

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睡觉作为一种高级的神经系统功能，在很多低等动物中是不存在的，比如蚂蚁，因为蚂蚁脑容量特别小，神经系统还没有复杂到需要睡觉来回复活力，它们每天只是打两次大概八分钟的盹，休息休息就行。真羡慕不用睡觉的生物，而我每天8小时都觉得睡不够…… (@冷知君)
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7年前 • 投票吧骚年 • -- 点击 0 评论

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芬兰能源公司的报告称，我们不会缺电，但价格会上涨。他说，这是一种预期但不希望出现的情况。芬兰打算通过从瑞典购买更多电力来弥补差异。
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【孤儿们正在百度孤儿吧里抱团取暖】怀着好奇心，我浏览了百度贴吧的孤儿吧，却没想到这个吧有种魔力，使我每每深夜浏览总能汲取生活力量。在这里，你几乎看不到互联网常见的无端攻讪、标签对立、阵营割据或者阴阳怪气。这可能是百度最“惨”的一个贴吧，却也是一个最为和善、积极、讲道理的互助乌托邦。
大陆资讯
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3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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我在想我死了财产带不走，可以用硬盘装加密货币，然后做一个全球范围的解谜游戏，最终的线索指向某个太平洋小岛，岛上某个位置埋着我的硬盘。
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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截止到今天早晨八点的资金信息，从链上资金的层面终于可以看到主力资金的动向，周一链上资金的波动大幅增加，凌晨准备睡觉的时候成交量还是处于较低的水平，没想到醒来后成交量反而有了较大提升，应该是后半夜主力资金入场，价格算是止跌并且尝试回…
推特中文圈
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日本造假不可怕，可怕的是造假还不允许监督。

人的自私担保人会造假，抵制这种造假动机的力量，就是别人的自私形成的反造假力量。

当造假者自己管自己叫“伟大，光荣，正确”，禁止别人监督他们的“伟光正”行为，谁敢监督谁就是“煽动颠覆”，那特么就玩球子了。
时政
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1年前 • 李剑芒054 • -- 点击 0 评论

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用甜蜜蜜运动来取得最后的胜利，没有人员伤亡，这是最完美的胜利。
2021年夏天去参观德国一个海边小城Stralsund, 当地记载东西德在当地和平统一的历史，当地的警察公务员医生教师联合迎接新力量，当地苏共政府自动结束。当时我就许…
时政
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#BTC #ETH
你应该做的是扣掉做多键，不要参与最后的fomo，也许山寨大概率会补涨，但也许不会，毕竟最近一个月山寨一直未补涨，接下来就一定会吗

奉劝做多尤其刚转多的散户及时收手，开始转变思维建仓空单，相信数据的力量，大饼…
币圈
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1年前 • Crypto-常山赵子龙 • -- 点击 0 评论

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稍微用力撸一下头发，手上就是这样的。珍惜我吧，现在是我最美的时候
大陆资讯
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7年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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悉尼刚刚获空气质量全球第一名！最安全最宜居最健康都是它！污染指数为零！第二名是哈萨克斯坦的楚城，污染指数为6。
世界上空气污染指数最严重的城市沙特的利亚的，污染指数达到197。澳洲在空气质量（包括PM2.5）、卫生条件、海洋保护区、区域海洋营养指数上都稳居状元！
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我今天终于做到了，当有人反驳我的观点时，我绝不浪费自己的时间回敬：你真厉害
当然，对于那些用生殖器说话的人直接拉黑，太多缺乏教养的人我没有义务也没有能力去唤醒他们，拉黑既最好的鄙视
晚安
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充分说明一个道理：软的怕硬的，硬的怕不要命的！
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一个 #极权政府现在把科技利用到这样一个程度，这是一个魔高一尺道高一丈的事情。科技是一个永无止境的，正在发展壮大的一个人类的力量。这个力量当然掌握在集权主义统治者手里和这个国家机器手里，当然会制造巨大的人心恐惧。
大陆资讯
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6年前 • 美国之音 • -- 点击 0 评论

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#观点特朗普决定退出巴黎气候协定是愚蠢和鲁莽的。这是对我们这个星球上的两大文明力量——外交和科学——的彻底否定。它降低了人类文明熬过全球变暖的可能性，也削弱了我们的文明本身，因为人类文明在很大程度上依赖于这两股力量。
大陆资讯
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7年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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深圳石岩，老奶奶和儿子以捡垃圾为生。在他们看似普通的生活中，却有着一股治愈人心的力量。如果要给这股力量起个名字，那我想是“顽强”。或许敬的就是他们直面苦难、从不退缩的人生态度和坚韧品质。
—— 这位老奶奶，治好了我的养老焦虑 ……
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曾问过李建峰是什么力量让他渡过十余年的牢狱生活，依然初心犹在意志不减？建峰哥告诉我是神给予他的力量。在新的一年第一个礼拜日，应建峰哥的相约第一次来教堂感受神，接近神。
我相信追求自由、正义、公平的人，一定离神很近、很近。…
时政
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号外:

英国宣布, 绕开北约，以JEF形式全力支持乌克兰。“以确保普京在乌克兰的失败”。
远征军联合部队（JEF）包括部分北约和非北约国家，由英国（主导）、丹麦、爱沙尼亚、芬兰、冰岛、拉脱维亚、立陶宛、荷兰、挪威和瑞典组成

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英国宣布, 绕开北约，以JEF形式全力支持乌克兰，“以确保普京在乌克兰的失败”。
远征军联合部队（JEF）包括部分北约和非北约国家，由英国（主导）、丹麦、爱沙尼亚、芬兰、冰岛、拉脱维亚、立陶宛、荷兰、挪威和瑞典组成
英国约翰逊…
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今日突发：

英国准备绕开北约，以JEF形式全力支持乌克兰。“以确保普京在乌克兰的失败”。
远征军联合部队（JEF）包括部分北约和非北约国家，由英国（主导）、丹麦、爱沙尼亚、芬兰、冰岛、拉脱维亚、立陶宛、荷兰、挪威和瑞典组成

…
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市场上的资金=usdt+usdc+busd+其他稳定币+USD在coinBase上直接买的。看增量资金就是看稳定币的数量+USD在coinBase的增减情况。目前coinBase持有200多万枚比特币，市场绝对的主力。之前2000…
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1年前 • 币圈仲达 • -- 点击 0 评论

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【18.98 万的极氪 X：行吧，大家都别玩了】@奶爸兄地：极氪X的辅助驾驶硬件和电池容量可能是潜在的瓶颈。不改，年底自动辅助驾驶+800V超充卷起来扛不住。改，背刺老车主。属于是极氪老问题了。
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( www.42how.com)

1年前 • 开的拉客 • -- 点击 0 评论

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北戴河大量的从外地抽调来的一些坦克部队、炮兵防空部队。

这一次大的改变是对军队的不信任，是对中央警卫局的不信任。护城河驻军主要是河北集团军，54集团军调了大量的人，包括从福建的35集团军也调了一批人过来。

38军这次人是最少最…
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