跳绳这项运动本身非常高效，全身都能练到、消耗热量快，能增强心肺功能、肌肉和骨质。但是“效率高，也就意味着身体承受的压力大”。长期不运动+突然开始跳绳可能造成应力性骨折，跳太多、体重大、地太硬也是可能的来源。如果同时钙及维生素D摄入不足、骨质疏松，就更易骨折。

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11月28日(发布) 前重庆市委书记薄熙来的儿子薄瓜瓜，迎娶罗东博爱医院创办人的孙女许惠瑜，现在婚礼内部画面陆续曝光。薄瓜瓜在致词的时候，提到他的爸爸薄熙来、以及妈妈薄谷开来，薄瓜瓜表示，他们是忍辱负重、为人民为大局牺牲，大聊大陆方面的禁忌话题。

00后简直就是人间清醒,通透啊

前体操运动员吴柳芳（曾获世界级别冠军）在视频网站进行直播跳舞，与师妹、奥运冠军管晨辰的争论进行回应，并向网友鞠躬致歉！我个人的看法：面对曾经努力为国奋斗的运动员，不能以“何不食肉糜”的高高在上的姿态去指责她，她没违法的话，只是谋生，何错之有呢？

妇女解放的革命先驱

俄罗斯90600部队一俄兵制作了一个纪念阵亡战友的视频，视频里记录了他们上到前线和阵亡的时间，大部分只坚持了一两天，甚至有的上战场当天就死了。

臨時工

DNA双螺旋之父诺贝尔医学奖得主詹姆斯.杜威曾说，黑人缺少了晚期智人的基因突变片段，因此可以说黑人是未完成进化的人种，甚至不能称为生物学上的人最明显的证明，就是无论什么人种，和黑人产生后代后几乎都是黑人孩子，而白种人和黄种人就没有这个现象。故沃森认为无论他们如何援助非洲都是无用功。

網友說，這段錄音是湖南湘潭醫院墜樓身亡醫生羅帥宇電腦裡保存下來的

中國經濟的崩潰，最新的資料今年應屆畢業的大學生，已經快要到年底了，失業率高達80.75。

據報中國人為了避開掃黃罰款和拘留，黃色產業推出新型服務，以體檢為名，讓客人順利排放碳基精。

学生解决了千万人的就业难题，他们才是这个时代最大的红利……你觉得学生这份职业，值得让人尊敬吗？

网友投稿近日江西一所学校的公开课上同学们整齐划一的回头鼓掌，欢迎领导们来听课，可以听得出来这个鼓掌是经过多次练习的，掌声和动作出奇的同步、对每个领导的回头方向也都不一样，但是每列学生又可以做到回头角度统一评论区网友纷纷表示：这夸张到手舞足蹈，整齐划一的鼓掌，仿佛来到了朝鲜频道

退役兵王被骗到缅北，求助大使馆未果，直言：挺寒心的来自深圳的阿全曾是一名武警，21年在泰国被一名说福建口音的男子骗到缅甸园区由于阿全不愿诈骗遭到体罚，最终他在一个夜晚逃离，向大使馆求助：我把青春献给了祖国请祖国帮帮我，接着大使馆就没有回音了“我当时心里的战狼啊，我觉得心凉了”

毛泽东、中共的罪恶！

爺爺帶著被狗咬傷的孫子去醫院求診，但是拿不出17元掛號費，孩子只能苦苦的站在那邊。來來去去的人們沒有一個人願意伸出手。這就是現今的中國。你想當中國人嗎？

好一句一城崛起万村空！村头巷尾无人踪。儿时玩伴今何在？都在城里还房贷！

“中国治安再回20年前水平” 11月28日，河北唐山，精神小伙们又开始无法无天，手持砍刀、钢筋到处滋事【慎入】暴力视频可能造成不适，视频放入评论区

优衣库母公司老板接受采访时表示，产品未使用来自新疆地区的棉花后，江苏一男子称要扔掉家中优衣库的衣服，他表示“我怎么感觉我是汉奸呢，居然当了这么多年汉奸” 重庆一网友用剪刀剪开优衣库的羽绒服。

近日，社交平台上出现不少应届生抱怨找工作难，或是工作压力太大崩溃的视频。一名应届生哭着说：有时候真的很想死，我没有能力，没有很好的父母，没有钱和权力，我被压得喘不过气，我好像对生活失去了希望.... 据报道，2025届高校毕业生预计规模达1222万人，同比增加43万人。

俄罗斯周五晚，普京政权的执法人员突袭了莫斯科最大的三家夜店，抓壮丁

11月27日，江苏淮安。女子发视频称，当都警方举办活动，结果活动现场的铁架被大风刮倒，导致一名老人和孩子被压在下面：“没人管没人报警，打电话警方300米不出警”

短短三年贪污3.5亿,导致566名工人家破人亡

中国人民的老朋友又要少一个了。

湖南发生过亿万富翁曾成杰迫害致死案，现在又发生了亿万富翁罗树中刑讯逼供案，这块干涸的土地已经完全不适宜生存，你能多活一天完全属于幸运。

11月28日，一博主发布一张图片：图片左边写着天下为公，右边写着：为人民服务。结果评论区被大量“天下为公”刷屏。目前，该作品仅剩40条评论，大部分评论都被删除。

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跳绳这项运动本身非常高效，全身都能练到、消耗热量快，能增强心肺功能、肌肉和骨质。但是“效率高，也就意味着身体承受的压力大”。长期不运动+突然开始跳绳可能造成应力性骨折，跳太多、体重大、地太硬也是可能的来源。如果同时钙及维生素D摄入不足、骨质疏松，就更易骨折。
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【运动有益于身心健康】慢镜头播放比基尼美女跳绳
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11年前 • 顶你个肺 • -- 点击 0 评论

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【用「功能性训练」来升级你的训练计划】功能性训练简单来说，就是「通过训练让身体充分发挥运动功能，从而提高个体生活能力的训练方式」。相较于传统训练，功能性训练采用更科学和高效的方式发展身体功能。
大陆资讯
( sspai.com)

2年前 • 少数派 • -- 点击 0 评论

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【最“土”减肥运动，也被网红卷起来了】如今连“跳绳”都要开始混“绳圈”了。从法令纹到脚底板儿，跳绳有可能用到的每块地方，都必须得到精心的呵护。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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熊本熊挑战跳绳，没想到因为身材的原因.....
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9年前 • 观摩团 • -- 点击 0 评论

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【马云：投资足球只是去捣乱】但对于自己看到的东西，马云却感到失望。“看了以后我才发现足球原来是这样，难怪搞不好。”马云说，“我热爱足球，不是因为这项运动本身，而是中国需要足球运动这样的团队运动。国内的体育运动单项成绩都非常突出，但是合作配合精神却很差。”
大陆资讯
( news.pedaily.cn)

9年前 • 顶你个肺 • -- 点击 0 评论

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【“跳绳焦虑”：当孩子不会跳绳成为大人的难题】一节跳绳课有90分钟。课程前30分钟是游戏热身，老师介绍，每节课的游戏都会不一样，目的在于培养兴趣。中间的20分钟是节奏练习与基础练习，会通过播放音乐帮助孩子训练摇跳的节奏感。后40分钟才进行到技能练习，孩子们双腿间夹着泡沫板不能松懈，进行跳跃。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

4年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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【4分钟暴汗tabata运动】男生、女生都适合练，一首歌的时间全身甩肉。居家必备的燃脂运动，每个人可以根据自己的体能适度参与，马力全开，消耗全身脂肪！重在坚持！练起来吧。
视频
( video.weibo.com)

7年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

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【那场99年怼烂了1721个机器人的比赛，这一次非得逼着我妈看完不可】这项运动非常高级，同时又非常业余。这是一项不会造成永久性伤害的格斗运动。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

9年前 • rabbit • -- 点击 0 评论

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43岁退役跳高运动员Stefan Holm惊人的弹跳力，轻松跳过自己身高
大陆资讯
( n.miaopai.com)

5年前 • 中国人兽保险公司 • -- 点击 0 评论

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【“偷”走肖若腾金牌的他，被误解了？】桥本大辉也有个小小的烦恼——身高。对于体操选手来说，太高是一种障碍。奥运两连冠得主内村航平的身高是162cm，而日本现役体操男队主力的身高也都未超过163cm。目前桥本大辉的身高已达到166cm，练习体操项目伊始，他就考虑到身高问题，甚至有意识地不喝牛奶。
大陆资讯
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3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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这位日本最高龄健身教练的梦想是：持续健身到100岁！
视频
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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这是一家名为 Lusion 的设计公司为既往的设计案例中开发的前端页面效果，每个都非常炫酷，连网站本身的无限滚动效果也很炫酷。
IT技术
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1年前 • 龙爪槐守望者 • -- 点击 0 评论

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我看海妖的呼唤后，除了大脑的兴奋，还有产生了想练体能，攀岩，涉及，武术学习的欲望。现在最容易做到的就是练体能，老下雨只能在室内跳绳和做hiit运动
推特中文圈
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1年前 • 8蓝色9孤岛64 • -- 点击 0 评论

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【身体越柔软越好？刻苦拉伸可能反而不健康】有氧运动和力量训练能让人更柔软，柔韧性好和健康都是运动的结果，而不是柔软本身让人健康。坐位或站位体前屈测试的得分与寿命长短无关，与血压、血脂、肺功能等指标也没有明显关系。如果为了健康而运动，有氧和力量训练的效果可能比单纯拉伸更好。
大陆资讯
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4年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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#本周热读通常人们都以为，随着年龄增长，运动量应相应减少，实则不然，越老反而越需要运动。每周保持一定量的训练并学一些新的运动技能，不仅利于维持身体机能，还能降低老年痴呆风险。本文中，运动医学专家给50多岁、60多岁、70多岁和8…
大陆资讯
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5年前 • 华尔街日报中文网 • -- 点击 0 评论

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【Youtube本月冠军全能健身教程，播放量超过百万次】如果你现在还不做这个健身教程，那么你真的OUT了！9个动作，极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。练出腹肌、练出人鱼线！全能！高效！真的传疯了！每组15-25个，每次2-3组，每3次。只要一个月时间，让世界见证你的奇迹！(@跑步指南)
图片
( ww3.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

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如果一项罪名只在女人身上生效，那么这项罪名的存在本身就是罪恶。
推特中文圈
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1年前 • 活着就是想口 • -- 点击 0 评论

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塞维利亚一位健身教练在屋顶开课，想参加的人就在阳台跟着跳操锻炼.....这也非常西班牙了....
大陆资讯
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4年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

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【跳水皇后高敏发文：要冷静看待全红婵的成功】高敏在微博中表示，人们需要冷静地看待全红婵的成功。作为一名14岁的跳水运动员，她接下来马上就要长身体，要开始长身高、长体重，而这个阶段对女运动员来说特别艰难。
大陆资讯
( www.guancha.cn)

3年前 • 观察者网 • -- 点击 0 评论

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网红健身达人天天运动练就好身材[21P]
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5年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

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东京奥运会，观众冲上跳台参赛，拦都拦不住！
哥们，全世界都看到你脱裤子，露出一身膘肉，动作利落……
时政
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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【每天20分钟跳十天减6斤，Hip Hop初学者全身燃脂健身舞[加油]】火遍欧美健身圈的Hip Hop全身燃脂健身舞，10天就能掉6斤！帅气之余又能瘦身，有留言说每天20分钟跳十天减6斤和一直跳已经减了20斤！别光马不练，周末跳起来吧！ (全球健身中心)
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( miaopai.com)

7年前 • 秒拍视频 • -- 点击 0 评论

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在中国生活这100天，最大感受是，教育在摧残孩子。我非常愤怒，教育部门为什么如此仇恨我们的孩子！我亲耳听到，这100天内，身边有三个孩子跳楼身亡。隔壁楼，孩子跳楼，母亲随后也跳楼；一所著名高中的高三学生，跳楼身亡；一名初三学生，跳楼身亡。这只是我身边的案例。教育部长，你TMD出来跪下！
时政
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6个月前 • 李幺傻 • -- 点击 0 评论

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因为全红婵而和圆先生开始讨论起中国体育。身为美国人的圆先生表示完全不理解什么叫做跳水职业运动员。跳水怎么能有职业运动员？跳水也有职业联赛？谁给的赞助？没赞助怎么给运动员发工资？中国国家队还给发工资？没有资本买球队卖球票运动员还能衣食无忧？有这好事咱美国大学生运动员要笑死
时政
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